รู้หรือไม่? เครียดเกินไป ทำหัวใจอ่อนแอ
เพราะความเครียดส่งผลให้หลอดเลือดต่าง ๆ โดยเฉพาะหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดสมองบีบหดตัว ช่องในหลอดเลือดจึงตีบแคบ กล้ามเนื้อหัวใจและเซลล์สมองจึงขาดเลือดหรือกล้ามเนื้อหัวใจตายได้
อาการของโรคหลอดเลือดหัวใจ
- เหนื่อยง่ายเมื่อออกแรงหรือออกกำลัง
- เจ็บแน่นหน้าอกเมื่อใช้กำลังเพิ่มขึ้นหรือเมื่อมีความเครียด
- ความดันโลหิตสูง
- ไขมันในเลือดสูง
5 วิธีลดความเครียด ช่วยให้หัวใจแข็งแรง
- ออกกำลังกาย คลายเครียด
- นั่งสมาธิ ฝึกจิต
- ผ่อนคลายด้วยการดูหนัง ฟังเพลง
- นวดผ่อนคลาย
- ปรับเปลี่ยนความคิด มุมมอง
เมื่อสุขภาพจิตดี คลายความเครียด หัวใจและร่างกายก็จะแข็งแรงตามไปด้วย
