ใครว่า ‘ออฟฟิศซินโดรม’ จะเกิดขึ้นได้แค่กับคนที่ทำงานออฟฟิศเท่านั้น เพราะเกมเมอร์ที่นั่งติดจอวันละหลายชั่วโมงก็มีความเสี่ยงสูงไม่แพ้กัน สาเหตุเป็นเพราะพฤติกรรมเหล่านี้
นั่งเล่นนานติดกันหลายชั่วโมง
การจดจ่ออยู่กับหน้าจอเกมเป็นเวลานาน ๆ โดยไม่ลุกไปไหน ทำให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ โดยเฉพาะคอ บ่า ไหล่ และหลังต้องทำงานหนักจนเกิดการแข็งเกร็งได้
นั่งท่าทางเดิม ๆ ไม่ค่อยขยับตัว
นอกจากการนั่งนาน ๆ การนั่งท่าเดิม ๆ หรือนั่งผิดท่า เช่น นั่งหลังค่อม หรือเอียงตัวไปข้างใดข้างหนึ่ง ก็สามารถทำให้กล้ามเนื้อบางส่วนถูกใช้งานซ้ำ ๆ และหดเกร็ง ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก จนเกิดเป็นอาการปวดได้
ใช้เก้าอี้หรือโต๊ะที่ไม่เหมาะกับสรีระ
เก้าอี้ที่ไม่มีพนักพิงรองรับแผ่นหลังอย่างเหมาะสมหรือโต๊ะที่สูงหรือต่ำเกินไป ทำให้ต้องนั่งผิดท่า สามารถส่งผลให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อทำงานผิดปกติและเกิดอาการปวดเมื่อยได้ง่าย รวมถึงเมาส์หรือคีย์บอร์ดที่จับไม่ถนัดก็เป็นปัจจัยที่ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไปได้เช่นกัน
เพลินจนลืมพักสายตา และยืดกล้ามเนื้อ
การอินกับเกมจนไม่ยอมละสายตาไปจากหน้าจอ และยิ่งนั่งติดเก้าอี้จนไม่ได้ลุกมายืดเส้นยืดสาย ส่งผลทำให้ดวงตาล้า แห้ง และกล้ามเนื้อขาดความยืดหยุ่น นำไปสู่อาการชา ตึง และปวดเรื้อรังได้
อาการแบบไหนเข้าข่าย ออฟฟิศซินโดรม
- ปวดเมื่อยคอ บ่า ไหล่
- ชาปลายมือ ปลายนิ้ว
- ปวดหลังหรือเอวเป็นประจำ
- ตาล้า ปวดศีรษะ
หากพบว่าตัวเองเริ่มมีอาการเหล่านี้ ควรรีบดูแลตัวเองด่วน เพราะหากปล่อยไว้จาก ตัวตึง อาจกลายเป็น ตัวพัง ได้
ดูแลได้ที่ Avatar Clinic เพราะเราคือผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับสรีระที่เน้นคุณภาพสูงสุดในการรักษามานานกว่า 10 ปี
ช่วยคลายกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการเจ็บปวดเรื้อรัง
จัดกระดูกออฟฟิศซินโดรม ปรับโครงสร้างร่างกายเพื่อให้กลับมาเป็นปกติ
รักษาครบ จบที่ Avatar Clinic ผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับสรีระที่เน้นคุณภาพสูงสุดในการรักษามานานกว่า 10 ปี
